Pengaruh Dansa untuk Kesehatan

Dansa / joget ternyata bagus sekali untuk Anda, manfaatnya adalah membakar kalori, menguatkan otot-otot dan buat jantung bekerja lebih sehat.
Tetapi apa Anda tahu manfaat dari tiap tiap jenis dansa berikut ini ?

1. Salsa

menambah stamina dan ketahanan tubuh
perkuat otot betis

2. Tari perut

Memperbaiki postur tubuh
Membantu dan mencegah masalah di tubuh bagian belakang
Otot lebih kencang


dll.

Jadi dansa dapat membuat daya tahan Anda lebih baik, memperkuat otot otot Anda, membantu kesehatan jantung dan lainnya.
Siap untuk berdansa? Ini hal2 yang perlu diperhatikan dapat menampilkan performa dansa Anda yang terbaik:

* Banyak minum air untuk cegah dehidrasi yang menyebabkan lesu dan tidak bergairah. Pastikan banyak minum air untuk ganti keringat / air yang hilang.
* Minum suplemen terutama bila anda kelelahan. Cari yang meningkatkan energi.
* Pastikan cukup tidur tiap malam
* Berhenti menari dulu ketika cedera, bahkan bila cedera ringan karena kemungkinan cedera menjadi berat cukup besar.
* Pemanasan yang cukup sebelum menari
* memakai pakaian dan alas kaki yang membuat nyaman saat menari.


From : behealthy.com